Kenapa lutut bunyi saat naik tangga bisa membuat seseorang merasa khawatir saat mendengar bunyinya. Lutut bunyi saat naik tangga ada yang mungkin menganggapnya sebagai hal yang normal.
Sebagian orang mendengar suara “krek”, “kletuk”, atau “krek-krek” saat menekuk lutut, berdiri dari posisi duduk, jongkok, maupun saat menaiki tangga. Jika tidak ada nyeri, kondisi ini umumnya tidak berbahaya.
Banyak orang mencari tahu minum apa supaya lutut tidak sakit, atau apa nama obat sakit lutut di apotik, kenapa lutut bunyi saat naik tangga, kenapa naik tangga lutut sakit, atau mengapa lutut sakit saat ditekuk dan berjalan. Keluhan ini sering mulai muncul pada usia 40-an dan dapat menjadi tanda gangguan pada sendi lutut seperti osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Namun, bila lutut bunyi disertai rasa sakit, kaku, bengkak, atau muncul kesulitan saat berjalan, kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sendi lutut yang memerlukan perhatian lebih lanjut.
Keluhan ini semakin sering mulai muncul pada usia 40 tahun ke atas, terutama pada orang yang memiliki aktivitas tinggi, berat badan berlebih, riwayat cedera lutut, atau mulai mengalami pengapuran sendi.
Kenapa Lutut Bunyi Saat Naik Tangga?
Lutut merupakan sendi terbesar dalam tubuh yang bekerja setiap hari untuk menopang berat badan saat berdiri, berjalan, berlari, naik tangga, hingga jongkok. Atau pun menjadi titik topang tubuh saat bersujud.
Suara pada lutut dapat muncul karena beberapa penyebab. Di dalam cairan sendi terdapat gas yang dapat membentuk gelembung kecil. Saat lutut bergerak, gelembung tersebut dapat pecah dan menimbulkan suara. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.
Kenapa lutut bunyi saat meluruskan dan menekuk lutut kemungkinan tendon dan ligamen atau jaringan lunak sendi lutut bergesekan. Gesekan inilah yang memunculkan penyebab kenapa lutut bunyi saat naik tangga.
Seiring bertambahnya usia, lapisan tulang rawan yang melindungi sendi dapat mengalami penipisan. Akibatnya permukaan sendi menjadi lebih kasar sehingga timbul suara saat bergerak. Karena menjadi kasar, saat lutut bergerak,sendi bergesekan sehingga menimbulkan bunyi pada lutut. Dengkul sakit sebelah kiri juga bisa menjadi keluhan pada orang-orang lansia.
Osteoarthritis atau pengapuran sendi merupakan salah satu penyebab paling sering lutut bunyi yang disertai nyeri.
Pada kondisi ini, bantalan sendi mengalami kerusakan secara bertahap sehingga terjadi gesekan antarpermukaan tulang.
Kenapa Naik Tangga Lutut Sakit?
Banyak orang mengeluhkan lutut terasa nyeri saat naik atau turun tangga, tetapi tidak terlalu sakit saat berjalan pada permukaan yang datar atau jalan datar. Hal ini terjadi karena saat menaiki tangga, tekanan pada sendi lutut dapat meningkat hingga beberapa kali lipat daripada saat berjalan biasa.
Beberapa penyebabnya pengapuran menyebabkan bantalan sendi menipis sehingga setiap gerakan menimbulkan gesekan yang memicu nyeri. Gejalanya lutut nyeri saat naik tangga, lutut kaku saat bangun pagi, lutut berbunyi saat bergerak, dan nyeri bertambah setelah aktivitas.
Chondromalacia Patella
Kondisi ini terjadi ketika tulang rawan di bawah tempurung lutut mengalami pelunakan atau kerusakan. Kondisi ini ada istilah lainnya, yakni runner’s knee. Nyeri yang muncul pada bagian depan lutut akibat gesekan antara tulang lutut tempurung dan tulang femur (paha).
Keluhannya nyeri di bagian depan lutut, lutut sakit kanan sakit saat naik atau turun tangga, dengkul tidak bisa jongkok dan lutut terasa tidak nyaman saat duduk lama.
Cedera Meniskus
Meniskus merupakan bantalan berbentuk seperti huruf C yang berfungsi sebagai peredam kejut pada lutut. Kerusakan meniskus dapat menyebabkan lutut sakit saat berjalan atau terasa mengganjal. Bunyi pada lutut juga muncul sampai membuat sulit menekuk lutut secara penuh.
Lutut Sakit Saat Berjalan
Lutut sakit saat berjalan penyebabnya juga banyak. Mulai dari gangguan ringan hingga kerusakan sendi yang lebih serius.
Beberapa tanda yang perlu segera mendapatkan penanganan antara lain nyeri muncul setiap kali melangkah atau nyeri bertambah setelah berjalan jauh. Lutut terasa lemah, tidak stabil dan nyeri saat berjalan jauh juga bisa muncul.
Jika nyeri berlangsung berminggu-minggu atau semakin berat, pemeriksaan oleh dokter perlu dilakukan untuk mengetahui penyebabnya secara pasti.
Lutut Sakit Saat Ditekuk
Keluhan lutut sakit saat ditekuk sering muncul saat jongkok, duduk bersila, naik turun tangga, atau saat berdiri dari posisi duduk.
Nyeri saat menekuk lutut dapat berkaitan dengan osteoarthritis. chondromalacia patella cedera meniskus, peradangan sendi dan adanya masalah atau gangguan pada tendon atau ligamen.
Bila lutut terasa sakit hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, pemeriksaan lebih lanjut seperti USG atau MRI mungkin diperlukan untuk menilai kondisi jaringan di dalam sendi.
Sakit Lutut di Usia 40-an, Apa Sebabnya?
Banyak orang mulai merasakan keluhan lutut pada usia 40-an meskipun sebelumnya tidak pernah mengalami masalah sendi.
Beberapa faktor yang berperan antara lain:
-Obesitas atau Berat Badan Berlebih, setiap kenaikan berat badan akan meningkatkan beban yang harus ditanggung oleh sendi lutut.
-Aktivitas Berulang, pekerjaan atau olahraga yang melibatkan jongkok, naik turun tangga, berlutut, atau mengangkat beban dapat mempercepat kerusakan sendi.
-Riwayat Cedera Lama, akibat olahraga atau jatuh yang terjadi bertahun-tahun sebelumnya dapat meningkatkan risiko pengapuran lutut lebih cepat.
-Penuaan Tulang Rawan, seiring bertambahnya usia, kemampuan tulang rawan untuk memperbaiki diri menjadi berkurang sehingga kerusakan lebih mudah terjadi.
Apa Pantangan Sakit Lutut?
Jika mengalami nyeri lutut, beberapa aktivitas sebaiknya dibatasi atau disesuaikan agar tidak memperberat kerusakan sendi.
Apa yang tidak boleh dilakukan saat lutut kiri terasa sakit atau tempurung kanan lutut nyeri? Kurangi atau hindari aktivitas berikut:
- Jongkok.
- Duduk bersila dalam waktu lama.
- Naik turun tangga berulang-ulang.
- Mengangkat beban berat.
- Berlari di permukaan keras dan tidak rata.
- Memaksakan aktivitas ketika lutut sedang bengkak.
Selain itu, menjaga berat badan ideal sangat penting karena kelebihan berat badan dapat mempercepat kerusakan sendi lutut.
Apa Obat Alami Lutut Sakit Saat Ditekuk?
Sebagian orang mencari cara alami untuk membantu mengurangi nyeri lutut.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
-Kompres hangat, membantu mengurangi kekakuan sendi dan meningkatkan aliran darah.
-Menjaga berat badan tetap ideal karena dapat mengurangi tekanan yang diterima lutut setiap hari.
-Latihan penguatan otot paha agar dapat membantu menopang lutut dan mengurangi beban pada sendi.
-Aktivitas atau olahraga seperti berjalan santai, bersepeda statis, atau berenang dapat membantu menjaga fungsi sendi tanpa memberikan tekanan berlebihan.
Cara alami sembuh dari nyeri lutut depan hanya dapat membantu mengurangi gejala. Tetapi tidak selalu mengatasi penyebab utama kerusakan sendi. Jadi kalau nyeri lutut ini masih saja muncul, harus segera atasi dengan berkonsultasi pada dokter spesialis nyeri pada lutut.
Obat Sakit Lutut di Apotek
Ada beberapa obat apotik dapat membantu meredakan nyeri lutut meliputi paracetamol, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) sesuai anjuran tenaga medis dan gel atau krim pereda nyeri untuk penggunaan luar.
Penggunaan obat jangan sembarangan. Bisa jadi ada masalah dengan kondisi kesehatan masing-masing, terutama pada penderita penyakit lambung, gangguan ginjal, atau penyakit jantung. Konsultasi sebelumnya masih menjadi jalan keluar yang baik.
Jika nyeri sering kambuh atau berlangsung lama, penggunaan obat saja biasanya tidak cukup karena sumber masalah pada sendi perlu dievaluasi lebih lanjut.
Nyeri Lutut Kronis Teratasi Tanpa Sayatan: Radio Frekuensi Ablasi (RFA)
Pada sebagian pasien, nyeri lutut tetap berlangsung meskipun telah menjalani pengobatan, fisioterapi, atau perubahan gaya hidup.
Salah satu pilihan terapi yang dapat dokter anjurkan sebagai pengobatan lutut nyeri tanpa operasi adalah radiofrekuensi genikular atau radiofrequency ablation (RFA).
Prosedur ini menggunakan energi radiofrekuensi untuk mengganggu penghantaran sinyal nyeri dari saraf yang berada sekitar sendi lutut.
Terapi RF ini mungkin akan dokter pertimbangkan pada pasien dengan nyeri lutut kiri nyeri lutut kanan akibat osteoarthritis lutut atau nyeri lutut kronis yang mengganggu aktivitas. Bisa juga pada pasien yang belum siap menjalani operasi penggantian sendi lutut dan masih nyeri meskipun telah mendapatkan terapi konservatif.
Keunggulan RF genu antara lain:
- Tanpa sayatan
- Bius lokal
- Durasi tindakan cepat
- Waktu pemulihan relatif cepat.
- Dapat membantu mengurangi nyeri dalam jangka waktu yang lebih lama pada pasien yang sesuai indikasi.
Sebelum menentukan terapi yang paling tepat, dokter biasanya akan melakukan evaluasi menyeluruh melalui pemeriksaan fisik dan pemeriksaan radiologis, seperti rontgen genu.